Сила - не масса

Наверное есть и другой путь, не могу веса увеличивать, болят суставы и связки, может сказывается то, что физической силовой работой не занимался особо в жизни.

а если подумать?
меньше.

уот так уот

Паренек молодец))

Суставы и связки будут болеть при любой физической нагрузки в таком случае. Употребляешь что-нибудь, чтобы это исправить?
Желатин пищевой
Терафлекс
Коллаген с витамином C
Глюкозамин + Хондроитин

неа, не двинул бы, заебался бы с диким либидо и прыщами, не более. А, ну и дрыщем перестал бы быть, что немаловажно.

Хонда аптечная, троксевазин мазь

Кому необходимое? Катлеру? ТС -натурал, вроде как.

Если тебя прёт по программе, зачем что-то менять?

это маленький Дикуль

тоже любит вешать на штангу пластиковые блины?

Я в ахуе.... как ты с таким телосложением подтягиваешся с 35 кг?... кааак????? при правильном подтягивании, у тебя спина была бы как здоровенного атлета, это при условии, если подтягиваешся спиной.

Вообще, сделал вывод по твоим постам и не удивился почему, как ты говоришь массы нету. Да ее и не будет, пока ты не научишься выполнять упражнения с помощью мышц, а не с помощью суставов, которые, судя по всему, ты уже знатно под ушатал. Снижай веса и концентрируйся на технике выполнения упражнений, а не лишь бы ебануть по больше.

Короче, ты совершаешь типичные ошибки начинающего каченка. если продержался полтора года, значит результат будет, нужно только подойти с головой. Понять и признать, что все твои результаты хуйня и начинать тренироваться правильно. Как начнешь делать упражнения правильно, ты сам это поймешь, мышцы напомнят о своем существовании...

иногда обилие информации скорее вредит, чем помогает. программа не самое главное и менять часто смысла нет ее. натурально занимаешься-программа короткая и не сложная, соответствующая твоим восстановительным способностям. белка больше 2 гр. на кг веса не нужно, продукты распада белка сильно токсичны. нужно понимать, что рост обеспечивают в первую очередь углеводы. а вот количество оптимальное нащупывай опытным путем. обмен веществ у всех разный, плюс поправка на возраст. силовые вместе с ростом массы неизбежнобудут увеличиваться, рваться в погоне за весами смысла нет.

У меня при жиме 135 руки еле-еле дотягивают до 40

Знакомый с работы жмет обычно рабочий 75 кг, рост чуть выше меня стаж 3 года, делает много повторов до жжения (почти всегда), - 42-43 бицепс-трицепс, худощавый, маленькая кость, тонкое запястье, ему 37 лет. Говорит что я стремлюсь за непонятными рекордами, вместо того, чтобы бороться с болью и растить объемы и силовую выносливость

Спина - прогресс первых месяцев занятий

До того как начал делать жим лежа

ага

экватор!

тоже самое при 150)

Курицын - не мистер вселенная, не друг Арнольда, не охуенный актёр.

Дианабол тебе в помощь )

Откуда ты взяла , что ему больше 2 гр белка не нужно? Откуда вы вообще такое берете?

вот ответь мне "ну нахера" люди постят всякую хуйню, чушь и бред? вот зачем?

Дело говорит. Слушай реальных людей с реальными результатами, нежели интернет-пиздобратию.

Да так метанчика пачку скушал, но и без него сто жал,только вот питался плохо... Из за этого и не рос нормально

Снигери - не гири!