В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bs.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bs.do4a.me/misc/contact

Промежуточный этап телостроительства.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем GSK777, 5 май 2016.

Страница 2 из 3

Владимир Вовкович
сейчас у автора мотивация должна зашкалить, столько одобрения в комментах по его результату, уверен уже бежит тягать железо, на ходу натягивая кросы

Владимир Вовкович, 5 май 2016

#99
1. geksogonal
  ну хз, я был пил бухшишкло и нслаждался чтением
  
  geksogonal, 5 май 2016
  
  #103
3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  5 май 2016 Показать
5. Кукарыч
  Скорее он получил чит и теперь обьедается
  
  Кукарыч, 5 май 2016
  
  #161
6. 1. GSK777
    Там не дождёшься!
    
    GSK777, 5 май 2016
    
    #162
  2. Кукарыч
    Я знаю
    
    Кукарыч, 5 май 2016
    
    #163
  3. Konstant54
    как твоя диета ?
    
    Konstant54, 6 май 2016
    
    #192
  4. GSK777
    начинался дефицит с 3000 кк, сейчас осталось 1800 всего.
    
    GSK777, 6 май 2016
    
    #193
geksogonal
Теперь жду когда @Rednarok выложит свою новую форму!

geksogonal, 5 май 2016

#100
1. ZarwowBiz
  Адидас или Пума?
  
  ZarwowBiz, 5 май 2016
  
  #101
2. 1. GSK777
    Рибок
    
    GSK777, 5 май 2016
    
    #104
Панк
бородатый хуй

Панк, 5 май 2016

#108
Vova Kuzen
Мощно.

Vova Kuzen, 5 май 2016

#111
Motistuta
фотки сисек и пелоток будут? или уже все обсудили?
а то лягуха опять шлак завтра запилит...

Motistuta, 5 май 2016

#133
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  5 май 2016 Показать
next_himik
Эта тема просто отстой,хотя бы потому,что в ней не срутся @Julet и @STiGMA

next_himik, 5 май 2016

#137
1. Bolo
  Надо организовать схватку))
  
  Bolo, 5 май 2016
  
  #139
3. Панк
  ты ебанутый?
  
  Панк, 5 май 2016
  
  #164
Baggio
Васян, тебе 35 лет... а ты снимаешься селфи и повизгивая от счастья выкладываешь их на форуме для школьников. Голову тебе качать нужно.

Baggio, 5 май 2016

#140
1. Bolo
  А разве в 35 не хочется доминировать над школьниками? У всех свои маленькие слабости
  
  Bolo, 5 май 2016
  
  #141
3. GSK777
  Васян, а ты че делаешь по жизни? Не хуй срать в чужой теме!
  
  GSK777, 5 май 2016
  
  #159
5. Дилдоболдер
  Школьник детектед.
  
  Дилдоболдер, 6 май 2016
  
  #196
Motistuta
@Baggio опять долбоящер тут....хули тебе тут надо? тыж уже съебывал с этого сраного форума...мы рыдали неделю))))

Motistuta, 5 май 2016

#142
1. Владимир Вовкович
  а я чуть не ослеп от слёз ска
  
  Владимир Вовкович, 5 май 2016
  
  #143
2. 1. Bolo
    
    Bolo, 5 май 2016
    
    #144
Fonzy
Сколько талия?

Fonzy, 5 май 2016

#146
1. GSK777
  сегодня померил 78 см талия, рука 41
  
  GSK777, 6 май 2016
  
  #185
Жировик
с татухой каждый сможет!

Жировик, 5 май 2016

#152
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

5 май 2016 Показать
daiverkot
чем больше татух тем кажется здоровше..а в зал лохи одни ходят..

daiverkot, 5 май 2016

#154
1. Ковыль
  сказал человек с хуевой тонной татух который ходит в зал
  
  Ковыль, 5 май 2016
  
  #156
2. 1. daiverkot
    
    daiverkot, 5 май 2016
    
    #158
Konstant54
так что с фармой, что принимал ?

Konstant54, 5 май 2016

#160
Панк
когда у тебя тренер @Rednarok то он тоже заставляет бороду отращивать?

Панк, 5 май 2016

#165
мыня
Заебись чо,тоже сало начинаю гонять.

мыня, 5 май 2016

#168
mr. pikachu
Ноги покаж?)

mr. pikachu, 5 май 2016

#169
1. GSK777
  рано еще)
  
  GSK777, 5 май 2016
  
  #170
2. 1. жирный_дрисч
    кайф форма, крут мужик!
    Даже не представляю, за сколько можно сделать с пузца и жира на боках такую талию сухую , жесть.
    Сколько по времени 7км бега занимают?
    ккал и бжу бы расписал еще, странно что в теме куча вопросов про фарму, а про это ни 1...
    
    жирный_дрисч, 5 май 2016
    
    #171
  2. GSK777
    Спасибо! На низком пульсе выходит за 55-57 минут 7км
    По питанию, начинался дефицит кк с 3000, сейчас это уже 1800 кк и это морально уже сказывается, можно сожрать кого-нибудь!
    
    GSK777, 5 май 2016
    
    #172
    
    жирный_дрисч
    а по жирам-углям? только медленные , или быстрые тоже есть?
    Хотя если 1.8 то вряд ли быстрые
    
    жирный_дрисч, 5 май 2016
    
    #174
    
    GSK777
    сейчас 2 недели углей 0 жиров и белков дохера!
    
    GSK777, 5 май 2016
    
    #176
    
    lexxsus
    Это получается 7 км в час скорость...это бег?больше на быструю ходьбу похоже...
    Сам бегаю при скорости 9-10 км/ч пульс 150 уд/мин, 10-12 км/час 160-165 уд/мин и тут уже бежать трудно... но форма збс
    
    lexxsus, 6 май 2016
    
    #205
    
    GSK777
    Заебись бегаешь, только это не кардио уже!
    
    GSK777, 6 май 2016
    
    #206
    
    lexxsus
    ну я ж говорю тяжело даже при 150 пять км пробегаю и все.. кислород приди)))
    
    lexxsus, 6 май 2016
    
    #207
    
    GSK777
    От целей зависит, если жиротоп, то от 40 мин только запускаются процессы жиросжигания, поэтому многие говорят, что ходьба более эффективна, но дело в том, что многие и пробежать не смогут более 40 мин. Поэтому я бегаю по пульсометру, а не для километража, начинает пульс расти сбавляю темп, падает поднимаю, держу в районе 130 уд. в мин. Сначала приходилось даже иногда переходить на шаг, но вскоре организм адаптировался и темп постоянно растет.
    
    GSK777, 7 май 2016
    
    #209
    
    lexxsus
    Молодец... Уважаю)...
    Я тоже с пульсометром бегаю.. надо посмотреть как получиться на 130 уд/мин пробежаться...
    
    lexxsus, 7 май 2016
    
    #210
    
    GSK777
    Дольше, однозначно и легче после тренировки будет, еще же есть 2 тренировка, надо остановиться и быть свежим и бодрым!
    
    GSK777, 7 май 2016
    
    #211
    
    lexxsus
    согласен)) ну ты чиркани в личку что делал для такой формы?
    
    lexxsus, 8 май 2016
    
    #212
    
    GSK777
    
    lexxsus сказал(а): ↑
    
    согласен)) ну ты чиркани в личку что делал для такой формы?
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Да ничего особо. Я как китайский монах под присмотром своего мудрого учителя! Рекомендую найти себе хорошего тренера, который будет на связи 24 часа в сутки. Можешь к моему обратится, или другого какого. У нас прям идеальный симбиоз вышел. Можно конечно собрать по крупицам всю информацию в интернете, в принципе всё же есть, структурировать и экспериментировать на себе, но уйдёт хуева туча времени! У меня этого времени не так много, поэтому выбираю лучших! Так же отношусь ко всем людям вокруг, друзья, жены, сотрудники, консультанты и в любом вопросе стараюсь найти лучших, это самое трудное, но оно того стоит. Самому не возможно всё знать, да и не нужно это, голову разорвёт!
    
    GSK777, 8 май 2016
    
    #213
    
    lexxsus
    Скинь контакт....
    Про людей конечно согласен лучше выбрать специалиста чем делитанта т.к. за все расплачиваться приходится своим временем $ и другими вещами...
    
    GSK777 сказал(а): ↑
    
    Да ничего особо. Я как китайский монах под присмотром своего мудрого учителя! Рекомендую найти себе хорошего тренера, который будет на связи 24 часа в сутки. Можешь к моему обратится, или другого какого. У нас прям идеальный симбиоз вышел. Можно конечно собрать по крупицам всю информацию в интернете, в принципе всё же есть, структурировать и экспериментировать на себе, но уйдёт хуева туча времени! У меня этого времени не так много, поэтому выбираю лучших! Так же отношусь ко всем людям вокруг, друзья, жены, сотрудники, консультанты и в любом вопросе стараюсь найти лучших, это самое трудное, но оно того стоит. Самому не возможно всё знать, да и не нужно это, голову разорвёт!
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    lexxsus, 8 май 2016
    
    #219
GSK777
рычаг и активность за неделю

GSK777, 5 май 2016

#175
mr. pikachu
Похож на парней из Яо-манги

mr. pikachu, 5 май 2016

#177
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

6 май 2016 Показать
Я рослав Чорный
Брат,молодчик. Искренне рад за тебя. Удачи тебе в дальнейшем продвижении. Здоровья и драйва.

Я рослав Чорный, 6 май 2016

#178
742nikita
Форма конечно охуительная, причем с таким весом чувствуешь себя легко, а не как на мясонаборе задыхаешься во время неспешной ходьбы, НО! фишка в ее удержании. Высушивался я в прошлом году до состояния воблы, все нравилось, все хорошо, да вот только поносить кубики больше 2 недель не получилось. ЦНСке пиздец, началась булимия, вернул 9 кг за пару недель)

742nikita, 6 май 2016

#180
GSK777
Мой парк утром на пробежке, это реально охуительно, кто не бегает, рекомендую, если вы до 90 кг.

Кусок спины.

GSK777, 6 май 2016

#181
1. Adalina
  Красотища! Парк тоже ничего))
  
  Adalina, 6 май 2016
  
  #182
2. 1. GSK777
    Спасибо Варькин!
    
    GSK777, 6 май 2016
    
    #183
  2. Adalina
    Не за что, папочка))
    
    Adalina, 6 май 2016
    
    #184
    
    Я рослав Чорный
    Отец твой? Молодо выглядит. Гордись.
    
    Я рослав Чорный, 6 май 2016
    
    #199
    
    Adalina
    Молодо выглядим, потому что позитивные, а гены - фигня))
    
    Adalina, 6 май 2016
    
    #200
GSK777
Посмотреть вложение 140379 Кроссы кто-то спрашивал и кусок ноги)

GSK777, 6 май 2016

#186
1. Adalina
  А ты тёплый)
  
  Adalina, 6 май 2016
  
  #189
2. 1. GSK777
    в смысле?
    
    GSK777, 6 май 2016
    
    #190
  2. Adalina
    Всё хорошо, хорошие ножки)
    
    Adalina, 6 май 2016
    
    #191
Дилдоболдер
Был мужик, стал дрыщ какой-то.

Дилдоболдер, 6 май 2016

#194
1. GSK777
  Да ты сам мужиком что ли стал? Мужик от 100 кг же начинается)
  
  GSK777, 6 май 2016
  
  #195
2. 1. Adalina
    Золотые слова!
    
    Adalina, 6 май 2016
    
    #198
  3. Дилдоболдер
    Я тоже дрыщ на диете.
    
    Дилдоболдер, 6 май 2016
    
    #201
742nikita
А вообще дело это не благодарное: всю жизнь так не просуществуешь, а стоит накинуть пару соток углей и прощай "Мэнсфизик" и привет - "Я на массе"

742nikita, 6 май 2016

#202
1. Дилдоболдер
  Можно углеводное чередование делать. Да и аффтар наверное досушится и как раз на массу и уйдёт потом.
  
  Дилдоболдер, 6 май 2016
  
  #203
2. 1. GSK777
    Такие планы присутствуют, опыт первой сушки и потом поднаберем чутка)
    
    GSK777, 6 май 2016
    
    #204
3. GSK777
  Я не зацикливаюсь на такой форме, главное не запускать себя, а так морально готов набор - сушка, набор - сушка, только так, думаю, можно продлить спортивное долголетие без срывов, чётко спланированное и для цнс и для тушки.
  
  GSK777, 7 май 2016
  
  #208
5. Кукарыч
  А зачем всю жизнь так существовать? Понятно, что удержать маленький % почти нереально. Звучит как отмазка
  
  Кукарыч, 8 май 2016
  
  #214
7. ФилНеХит)
  В полне реально существовать до 90 кг, с 12% жирка. Для не соревнующегося это азуенная форма, да и диету жесткую блюсти не надо.
  
  ФилНеХит), 8 май 2016
  
  #218
GSK777

Свежая форма.

GSK777, 8 май 2016

#215
1. ФилНеХит)
  Грудак ушел(((
  
  ФилНеХит), 8 май 2016
  
  #216
2. 1. GSK777
    подтянем с руками, акцент на спину и дельты был
    
    GSK777, 8 май 2016
    
    #217
Старичёк
Красава!

Старичёк, 10 май 2016

#220
1. GSK777
  Это тренер красава!
  
  GSK777, 10 май 2016
  
  #221
Шалопай
Заебись!

Шалопай, 10 май 2016

#222
GSK777
Руки сегодня на тренировке

GSK777, 10 май 2016

#223
1. Дилдоболдер
  Химик!
  
  Дилдоболдер, 11 май 2016
  
  #224
2. 1. GSK777
    Это вегетарианский бодибилдинг!
    
    GSK777, 11 май 2016
    
    #225
3. Кукарыч
  Маловато вен)
  
  Кукарыч, 14 май 2016
  
  #228
GSK777
Решил проверить силовые, сделать проходку по жиму лёжа, вышло так: 60, 80, 100, 110, 115, 120, 125, 130, 132.5, 135, 137.5, 140 кг. крайний подход, чуть уже жопа оторвалась, но я доволен! В весе 82,5 МС 145 кг. AWPC, свой вес 80,5 кг. на данный момент. Появились мысли поставить технику и сделать норматив МС на старости лет.

GSK777, 12 май 2016

#226
1. ZarwowBiz
  Ахуительно!
  Сколько в натураху ебашил?)
  
  ZarwowBiz, 14 май 2016
  
  #227
2. 1. GSK777
    давно на раз не жал, год назад где-то пробовал 125 было и вес под 90 свой. Работал соткой. Сейчас рабочий на крайней тренировке 122,5 кг. 4 по 5. свой вес 80,5 кг остался)
    
    GSK777, 14 май 2016
    
    #229
  2. ZarwowBiz
    ахуенно
    
    ZarwowBiz, 14 май 2016
    
    #230
3. Жировик
  AWPC это бездопинговая федерация...
  выполняй уже тогда WPC...иначе это наебалово самого себя...
  
  Жировик, 24 май 2016
  
  #231

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 2 из 3

Войти или зарегистрироваться

Промежуточный этап телостроительства.

Быстрый поиск