Питательный флуд ver3.0

Да пофиг уже мне.

 

Можно. Но зачем?

 

Меня предупреждал Мавроди что ты уродец изабельный

Обычный чай, а че с йогуртом не так, норм тема, без него лаваш как будто шину от камаза жрешь

 

Ну и кабачки тоже.) Но @andreKZ сказал, что я ленивая. ;)

 

Кабачки только если фиолетовые, кружками на масле с чеснаком, сверху помидорки кружок и мазика.

 

Выпью кофе @andreKZ растворимого за твое здоровье. Со сливками.

 

Ты лаваш всухомятку есть пытаешься? Зачем? Или это "саратовская диета"?
Не понимаю откуда 1000ккал, всё довольно не калорийное.

Вот обычный мой дневной рацион.
Сейчас доедаю 100гр макарон +200гр филе кур в соевом соусе.
Через 2 часа тренировка.
После тренировки 60гр сыра и 80гр хлеба, ну и 2 смартбара чтоб добить день

 

Ленивая жопа

 

Скажи что это мокачино

 

@andreKZ, че кушал сегодня?

 

В офисе экспресс машина стоит, капучинатора не могу найти, пусть будет мокачино

 

Курица с овощами
На завтрак протеин с простоквашей

 

Протеин какой вкус? это важно!

 

Неа, я не писал что в сухомятку ем, я же не из Саратова, 250 грамм - один лист лаваша, это уже 500 ккал, а с йогуртом + 150-200 сверху и уже 700, я таких два листа ем, либо шавухи кручу, либо так с йогуртом

 

250 грамм лаваша? Это ж невкусно

 

Дыня

 

Отредачил) шавухи кручу, да хз вроде норм, главное не запарно есть, минут 5 и не жиреешь с них, больше не знаю таких продуктов

 

Помните, девушка была в теме про Оксану, с плохим усвоением белков, за счет чего у нее набор массы?

 

За счёт жира

 

Жиреешь не с продуктов, а с количества.

 

Хотел сказать го..... но тут люди кушают.

Шаурмен что ли? мечта женщин.

 

@phil margera , статистика за июль))
Честность - 99%. В один из дней не учтены 2 литра стаута, в пабе в Люберцах, хз что там по калориям, ну думаю типа 900ккал в плюс.

 

@akis, скока вес?

 

Да ты не понял, там же ничего в нем нет, ни сахара, ни дрожжей, тип в жир ничего не пойдет, а если заменить пряниками лаваш, заплывешь ведь от переизбытка фруктозы, понятно что от профицита свинеешь

 

@Лукашенко, нормально все?

 

Только что написали, что жиреешь не от еда, а от ее количества.

 

+-100кг

Да я всё понял, просто ты заблуждаешься. Если нормально держать кбжу, то не особо важно какими продуктами ты будешь наедать норму. Из минусов джанка - перекосы по макронутриентам, не насыщает надолго - велик риск дожрать и перебрать норму. Это если по простому.

 

Привет старый. Живой здоровый. Ем огурцы и помидоры. У тебя как дела?

 

чётко, в натуре чётко.
силовые потихоньку накидываешь?
как будешь готов к циклу - пиши.