Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Если денег в обрез, то можешь просто в магазине или аптеке купить морскую соль (лучше с уменьшенным содержанием натрия, там более сбалансированный состав по минералам), добавлять в воду, которую на треньке пьёшь.

А если деньги есть, то попробуй "шипучие" электролиты с витамином С в пакетиках, их очень приятно пить, вкусно и полезно:


Now Foods, Effer-C, Electrolytes, Effervescent Drink Mix, Orange, 30 пакетиков по 7,5 г

Я такие в жару пью на треньке, получается как сок. Помогает к тому же замаскировать вкус горьковатых чистых BCAA :)

Есть вот такая комплексная добавка - "Детоксификатор и Регенератор Печени":


Now Foods, Liver Detoxifier & Regenerator, 90 капсул
Есть и более экономичная упаковка - 180 капсул.

Кстати, мало кто знает, но BCAA тоже обладают защитным эффектом для печени. Я, когда лазию по научным ресурсам, замечаю, что там исследований BCAA для лечения/профилактики печени чуть ли не больше, чем для улучшения спортивных результатов.

 

а что есть на айхербе для поддержки почек? только банальная мочегонка?

 

Посоветуйте, плз, глютамин хороший с травки

И по коллагену, какой лучше для суставов, 1+3 типа или 2 типа?

 

Спасибо, Стронг! Вот еще для суставов присмотрел https://ru.iherb.com/pr/Universal-N...e-Complete-Joint-Support-Stack-44-Packs/27238 или https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Glucosamine-Chondroitin-with-MSM-180-Capsules/581 что выбрать?

 

Спасибо огромное!!!

 

Очень странный вопрос.
Друг из америки привез кое-что из спортипа и заодно притащил вот это в подарок (была распродажа, а халява - страшная вещь))

Вот, с трудом нашел на траве
https://ru.iherb.com/pr/Barlean-s-Joint-Remedy-Omega-7-30-Softgels/73690

Что это вообще и имеет ди смымл пить в качестве одного из источников полезных жиров? Или сразу забить? И причем тут суставы? Гиалуроновой кислоты там явно мало, чтобы как-то действовало. На тему самой омеги 7 погуглил и в наших источниках, и в зарубежных, но в сети мало информации и она достаточно противоречива.

Вдруг кто сталкивался. Спасибо!

 

Solgar Glucosamine Chondroitin MSM With Ester-C уже пробовал? Если с суставами проблемы, то я бы с этого солгара начал. Плюс желатин одновременно желательно принимать.

Если нужно большая упаковка (1 кг), то Стронг выше ответил. А если достаточно поменьше (или в корзину не будет влазить), то посмотри - Body Fortress, 100% Pure Glutamine Powder (300 г упаковка).

 

я так понимаю glycinate и хелат это самые хуевые формы цинка?

 

Нет, наоборот, глицинат цинка - это хорошая форма.

Хелаты - это металлоорганические комплексы. Хелатные соединения представляют собой комплексное соединение аминокислот с ионами минералов. Когда в качестве одной из таких аминокислот выступает конкретно аминокислота глицин, а в качестве иона минерала - ион цинка, то и получается глицинат цинка.

 

Просто я знаю, что глюконат это плохая форма, из-за похожего названия, думал что форма глицината и глюконата примерно одинаковые. Просто я думаю по поводу адама или two-per-day, меня смущает некоторые нюансы, например в two-per-day 30 мг цинка, а из-за того что я кушаю много семечек и орехов, думаю будет совсем борщ. На каких витаминах посоветуешь остановиться?

 

Какие орехи ты кушаешь? Посмотри, сколько они содержат цинка на 100 г продукта. Думаю, 2-4 мг на 100 г. Это немного. Тем более, ни орехи, ни витамины не содержат же только цинк, но и его антагонисты - медь, железо и т.д. Орехи, кстати, не так уж и много цинка содержат - почти столько же, сколько и в других продуктах (мясо, пшеница и т.д.)

 

ну если так интересно, я кушаю состав - мед, орехи, сухофрукты, лимон. Пью масло тыквенное, да и сами семечки тоже ем. Просто получается что живя в рф и кушая здешнюю еду можно совсем не думать о потребляемых ништяках в виде витаминов ? По любому нужно за основу брать МВ комплекс?

 

Я вообще фрукты и овощи не ем т.к. денег нету, но ВМ комплекс принимаю на постоянке...

Летом хорошо - можно ничего доп из витаминов не принимать.

Веганы рулят))

 

Sam Harris' Podcast: What Should We Eat? A Conversation with Gary Taubes

 

Братишка, напиши хоть что там для баалбесов, как я :)

 

Ребят, добрый вечер. Стаж занятий около 1,5 года, всегда занимался без спортпита, решил попробовать - проверить эффект. Не подскажите, какой прот купить для первого раза? Так, чтобы не разочароваться в использовании) Ценовая категория около 1,5к за 1кг. Заранее спасибо)

 

Любой бери ))

 

установи себе в браузер переводчик и всё узнаешь)

 

Есть разница по кусам? Я слышал, что нейтральный кус лучше всего брать, от ароматизаторов и красителей аллергия и побочки могут быть)

 

Братишка, я просто жиробас.

Ты каким спортом занимаешься?

Возьми с ванилью, либо с шоколадом.

Просто по городу в ВК набери спортивное питание и там выбора дофина будет...

 

Дзюдо, но последнее время только качалка) Спасибо)

 

Стронг, у него бюджет 1.5к))

 

вот любопытно..ВСАА и печень..Замечал,когда пьешь ВСАА во время тренировки на голодный желудок..развожу 30 гр. на шейкер и пью всю тренировку.Бывает печень как буд-то поддавливает(((((Про то,что болит печень при употреблении ВСАА мне как-то девушка рассказывала..Я Боткино болел,может поэтому чувстую????К стати про ВСАА,ролик на ютубе есть,при аллергии помогает.
р.с. спасибо вам и Стронгу за советы при выборе аитаминов.
р.с.с.ааа..совсем забыл..маме чуть больше 60-ти..просит чего-то купить,попить..может типа витаминов или чего то для женщины в её возрасте.Может чего посоветуете..??

 

Ну так 1,5 к за 1 кг. Как раз входит!

 

Я недавно взял ON Cake batter и French Vanilla Creme — оба на вкус как обычная сыворотка. Эксперементировал с количеством воды. Брал с херб.

Возник вопрос - какого хера его называют лучшим по вкусу? :D

 

Печень же не может болеть.. там нет нервных окончаний. Это может быть поджелудочная или желчный.