Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

По BCAA если сравниват производителя,
ON, MP, BPI, Allmax
Какой лучше порошок??

 

MRM

 

Ребят подскажите как использовать Вознаграждения на iHerb? Вроде условия принял, а в вознаграждениях в аккаунте статус "доступен", а в корзине не отображается...

 

Причина спазмов может быть и в недостатки натрия (соли). Он подсаливает пищу? Некоторые качки избегают соли.

Переизбыток креатина, недостаточное потребление воды, слишком много кофе - всё это тоже может быть причиной.

 

Граждане, здравствуйте. Вопрос длинный поэтому наберитесь терпения. Недавно начал тренироваться с целью изменить соотношение жировой мышечной. На рост 175 владею 84 кг туловища...годика мне 34. Не сказать что жирный жир, но и не очень спортивный. Треню 2-3 в неделю тренажерный (опытные товарищи наставляют) еще в эту же неделю два раза кардио (басик или эллипсоид ). Че по спортпиту: утром тотал прот (мп он у меня весь от них) витамины (альфа мэн я уже понял что фигня, но на безрыбье эффект почувствовал после первой недели -бодрячок), сейчас допью и приступлю к опти мэн. еду на треню за 20 минут пью карнитин в капсулах и термопур (я так понимаю это типа легкого предтрена)? В бутылку сыплю глутамин с бцаа и пью всю треню. После трени вей прот и пошел на работу. Вечером перед сном опять тотал прот, витамины. Через неделю с травки придут омега3 буду жевать и их. А теперь внимание вопросы. Что я делаю не так, не тогда, не в той очередности и чего в моем рационе не хватает? Благодарю заранее.

 

Забей, жри в обычном режиме как раньше, не заморачивайся так.

 

Опти как раз по скидке и себе и жене взял (в пути витаминки)
По карнитину Хорошо, беру на вооружение. Если не сложно то с травки соотношение цена/качество какой карнитин брать?
По резюме понятно) только без этого всего я не тренил)) попробую делать перерывы в приеме и выявлять сильные и слабые эффекты.


Спасибо

 

Пил такой, потом продал отстатки. Кислятина, но пить можно, я после него очень сильно потел ещё до тренировки, разгоняет организм хорошо.

 

Здравствуйте!
Вопрос по добавкам для связок и суставов.
Предыстория:Начала заниматься йогой и растяжкой (других нагрузок нет, максимум - приседания и тп на разогреве перед растяжкой) совсем недавно.Болят суставы.Долго восстанавливаются.Я не занималась нормально никогда, хочу облегчить свои ощущения и участь своих суставов.

Собственно вопрос что выбрать?По отзывам вроде выделила для себя ultimate nutrition glucosamine chondroitin msm и animal flex.Но с ними еще надо коллаген дополнительно,правильно?
В магазине посоветовали Dominant Joint Support - там все вместе с коллагеном,но я про него ни одного отзыва не нахожу.Или я вообще все неправильно придумала и поняла?

Спасибо!

 

В принципе, ты всё правильно делаешь. Если весы и зеркало показывают прогресс, то ты на верном пути. Дьявол, как всегда, в деталях может скрываться. Например, сколько минут ты делаешь кардио? Через сколько минут после кардио ты кушаешь? Что ты ешь из обычной пищи и т.д. Сколько карнитина принимаешь?

Кстати, Total Protein - отличный универсальный комплексный протеин, но, всё-таки, доля медленных (долгоусваивающихся) белков в нём невелика (судя по составу, около 1/3). Перед сном лучше пить, если выбирать из ассортимента на MyProtein: Micellar Casein или Milk Protein Smooth или Bedtime Extreme.

 

а почему? я обычно тоже закидываюсь перед тренировкой, в раздевалке, получается примерно за час до кардио, работу чувствую чуть повышенной выносливостью и в два раза более обильным потоотделением (употребляю по 1.5-2 грамма)

 

а дозировка?
делить суточные 2грамма на 2-3 приема ?
или например грамм утром (кстати это не жирорастворимый по идее натощак?) , 1.5г перед треней и грамм перед сном, такая схема норм?

 

Если ты вегетарианка, то хондроитин-глюкозамин тебе не подойдет (он чаще всего из рыбных продуктов делается или из крабовых). Коллаген, вообще, обычно, из крупных животных делают (за исключением рыбного).
Strong написал тебе, что лучше по действию и цене. Из твоего лучше animal flex - перед сном.
Кстати, возможно, что ты слишком рьяно взялась за занятия. Почитай Б.К.С. Айенгара, если еще не читала.

 

Да, результат виден. Сегодня тренер показал мне мою фотку (пухлое лицо) с рецепции клуба, ее делали во время регистрации в клубе. я был приятно удивлен изменениям. По кардио - час (в среднем 8 км) не густо но я понемногу добавляю плюс пресс немного после. если бассейн то это 50 мин. Если утром кардио ем через 4 часа, если днем то через 40 мин. Карнитин потреблял всего грамм за 20 мин до тренировки, сегодня исправляюсь до трех в течение дня. Казеина пока нет, быть может вечером к тоталу добавлять творог?
Пока не понял от карнитина, термопура или бца , но энергии это что то дает много. Кардио с удовольствием проходит. Впрочем силовые тоже

 

Спасибо!А можно уточнить - принимать все вместе или или то или то или то?Я так понимаю все вместе,но тогда зачем витамин С,он же есть в солгаре?

 

Спасибо за уточнение,Я не вегетарианка:)занимаюсь 2-3 раза в неделю (растяжка) плюс дома минут 15 в день после разогрева,всего выходит минут 30.Сложные упражнения дома не делаю,никто не давит.

 

Спасибо за книгу !!!!! Йогу практикую пока нерегулярно,но стремлюсь к этому!

 

спасибо большое!!а содержание микроэлементов и прочего не кажется сильно маленьким в этом препарате???
р.с. можно совета спросить,про помощь для печени и сердца..чего попить можно?

 

спасибо большое!солит нормально,воды если не много пьет,то не мало точно...решили убрать на время креатин полностью...возможно из за него...кофе зерновой пьет...может он воду выгоняет.

 

Пакет расторопши купил в аптечке за 40 рублей)

Ем радостный))