Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Всем привет. Нашел у себя дома завалявшуюся банку креатина от компании biotech и радости моей не было предела. Но обратив внимание на срок годности понял, что он истек 1.5 года назад. Вопрос: можно ли употреблять его, при том, что упаковка не была скрыта?

 

Тебе нужно нормализовать сначала обычное питание и войти в режим тренировок. Это - основа, а потом уже витамины, протеин и т.д. можно подключать. Перед тренькой можно предтреник пить, чтобы взбодриться. После треньки полезно выпивать гейнер, это ускоряет восстановление.

Если хочешь получить эффективные ответы на вопросы - задавай конкретнее.

 

Бета аланин от NOW будет наверное получше, чем то количество, что содержится в аминках от ON, которые берут вместе с батонами?) А то есть желание взять батоны по 100 рублей, но аминки эти не шибко нужны, не думаю, что там достаточное количество этого бета аланина

 

Он там вообще не чувствуется. Но аминки хорошие.

 

У меня похожая ситуация, овсяная каша идет на ура, но, например, греча, рис, полба, картофель - все это создает дискомфорт, ночью спать не могу от боли. Как только заменяю вечерний прием пищи на кусок мяса с зеленью (салаты всякие типа рукколы, салаты, айсберги... петрушки, сельдерюшки..) а так же болгарский перец помидорки, огурчики, так на второй день становится легче, а на третий вообще счастлив. От чего конкретно не знаю, но думаю салаты и перец. Но у меня врожденный порок в ЖКТ.

 

Какой можно сделать вывод?))

Сыроедение и веганство - жизнь..

@Strong, @ironmine, что думаете?

 

Нет, я же там про мясо укзал, уже не веганство, и хотя не сказал, что его сырым я не его ем, но вряд ли кто так делает сейчас, т.е. уже не сыроедение. Я думаю там просто есть вещества помогающие усваивать пищу. А так же данная пища предполагает не высокую плотность и соответственно большой объем, из-за чего ее по весу в ЖКТ меньше может поместится чем скажем гречи, соответственно меньше давление на органы. Это скорее про баланс в пище.

 

Имеет смыл пить витамины и рыбий жир отдельно с разницей в час например
мне кажется что витаминам как то не очень растворяться с жиру , мб ошибаюсь

 

посоветуйте нормальный аргинин, кроме 21th century и подскажите как эффективнее его принимать и в каких дозировках (поиском воспользовался, ничего дельного не нашел)

 

это что бы достичь максимального пампа на тренировке, правильно? А что касается приема с утра или ночью, читал что если пить на ночь стимулируется выработка гр, или это все бред ?

 

Друзья, какой самый сильный предтреник в iherb? Mr Hyde? Например, 2 дозы BSN Hyper FX не особо заводит.

 

мучает вопрос: подходит ли DO4A LAB ELITE GAIN для употребления сразу после тренировки или лучше для этих целей быстрые угли и быстроусваиваемый прот?

 

Именно по настрою и имел ввиду. Спасибо большое. А Mr Hyde пробовали? Он как?

Кстати, мне для пауэрлифтинга.

 

Принимать человек будет или животное ?

 

Я вот этот аргинин (в виде аргинина гидрохлорида) принимал, эффект был ощутимый - мышцы намного сильнее кровью наливаются на треньке, чем без него (вены прям сильно выпирать начинают, особенно на передних дельтах):


Now Foods, L-Arginine, 1000 mg, 120 Tablets

Есть такой же от фирмы Jarrow и Source Naturals.

 

Смотри...

Думаю шо за такое могут забанить...

 

Сколько грамм принимал?

 

От 5 до 8 г.

 

вычитал на спортвики, если в дневной рацион и так входят орехи, курица, рыба не будет ли борщом аргинин из вне в виде порошка? Или это разные вещи

 

Даже если ты съешь 351 г грецких орехов или 655 г сырого филе лосося, чтобы набрать из них те же 8 г аргинина, эффект всё равно таким же не будет.

Рецепторы организма будут заняты не только аргинином, но и ещё парой десятков других аминокислот. Т.е. не удастся создать в крови высокую концентрацию только одной аминокислоты - аргинина. В крови будет плавать целый "компот" из разных аминокислот и пептидов, каждая из которых будет оказывать своё воздействие.

Если хочешь увидеть вазолидаторный эффект от аргинина, нужно чтобы кровь была насыщена именно этой конкретной аминокислотой - аргинином, на фоне как можно более низкого содержаниях других аминокислот.

Отсюда и берётся логика рекомендации: "Принимайте на голодный желудок!"

 

Всем привет. Прокомментируйте корзину, пожалуйста.
https://secure.iherb.com/tr/cb?pcod...B-00026qty2_NOW-02964_CEN-22662qty5_DRB-00272
1). https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vitamin-D3-5-000-IU-90-Fish-Gelatin-Softgels/70316
Просто по халяве добавил, очень дешего. Мне особо не нужно, т.к. в витаминках комплексных он идет в неплохой дозировке.
2). https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/71780
Ну про них тут уже достаточно написано. Меня устраивает полностью их цена и качество
3). https://ru.iherb.com/pr/Peanut-Butt...nded-with-Yummy-Maple-Syrup-16-oz-454-g/42059
Обалденная арахисовая паста, всем советую. Главное вовремя остановиться
4). https://ru.iherb.com/pr/Planetary-Herbals-Full-Spectrum-Pumpkin-Seed-Oil-1-000-mg-90-Softgels/1581
В сравнении с нашим тыквеолом выходит ощутимо дешевле. Тут я как понимаю сразу двух зайцев убиваю - и как желчегонное, и как поддержка простаты, с которой у меня проблемы? Вообще насколько тыквенное масло именно помогает в поддержке простаты?тьй
5). https://ru.iherb.com/pr/Planetary-Herbals-Full-Spectrum-Horse-Chestnut-300-mg-120-Tablets/1562
Вот тут хотел совета - пойдет эта добавка для разжидения крови и как она вообще себя проявляет? Хорошо работает? Может есть что получше именно для разжижения крови?
6). https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Be...tandardized-Extract-320-mg-180-Softgels/40434
Такая добавка для здоровья простаты. Как она? Кто пробовал? Нет ли вариантов лучше по цена/качество?
7). https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Super-Enzymes-180-Capsules/857
https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Papaya-Enzyme-100-Chewable-Tablets/3354
Выбрал такие ферменты - вроде хвалят. Думаю юзать ферменты от Нау с тяжелыми приемами пищи типо плов и т.д., а Папаю с легкими для небольшой помощи пищеварению. Вообще есть смысл в этом или забить и взять тупо панкреатина?

 

Ты сам себе хорошо прокомментировал.