Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Во первых зачем ты раскусываешь капсулы?
Во вторых, л-карнитин такой и должен быть, пью в порошке на вкус как лимонная кислота

 

не капсулу, а таблетку, оговорился

 

Ребята подскажите как более оптимально пить BCAA c гейнером, имеет ли смысл замешивать их вместе или пить раздельно ?

 

Господа, интересует следующее.
Как принимать окситриптан? Дозировка 100мг. Как я понял 200мг в день - это идеально. Лучше всего одну утром и одну перед сном?

 

Ну раз ветка так называется, значит задам!))))

Приветствую всех. Есть вопросы по приему спорт.пита:
1. глютамин принимать утром до еды, после тренировки и перед сном.
С креатином можно мешать в один шейкер, с протеином нет (время между их приемом примерно 30 минут).
Так?
2. креатин принимать 1 раз в день: утром с глютамином (в день отдыха), после тренировки (в день оной).
Так?
что лучше добавить в шейкер: сахар пару ложек или глюкозу (сколько, жидкую, порошок)?
3. чуть не в тему (простите): Нужно ли есть пресловутый банан или яблоко после тренировки? Что тогда?
Благодарю.

 

Всем привет, не подскажите какую лучше форму цинка заказывать на травке? (Хелатную форму или Пиконат)

 

Почти всё так и делаю.
Утром до завтрака принимаю глютамин (с креатином в день отдыха). Через 20 минут протеин и кашу. Норм?
Спасибо

 

Спасибо большое! Так получается лучше Now Foods, Цинк пиколинат (Zinc Picolinate), 50 мг, 120 капсул (по качеству?) а цинк от 21st Century (Amino Acid Chelate) (по цене?)

 

Добрый день.
Принимаю по 3 капсулы Омега-3 (от МайПротеин) в день (утром, обед, вечером после еды) уже 8 месяцев без перерыва.
Вопрос 1: нужно ли делать перерыв (если да - какова продолжительность, причины)?

Тоже самое по витаминам АльфаМэн (от МайПротеин), принимаю по 2 капсулы в день (утром и вечером после еды).
вопрос: 2. Нужен ли перерыв?
Вопрос 3: какова идеальная схема приема креатина (принимаю 2 месяца, 1 месяц перерыв)?
Вопрос 4. нужен ли перерыв в приеме глютамина, ВСАА?
вопрос 5. Хондроитин, глюказамин с MSM - какова схема приема? Работает ли этот препарат?

 

1. "Omega-3" от MyProtein содержат 0,3 г EPA+DHA. В день нужно 1,8 г, т.е. 6 капсул.

Перерывы делать не нужно - разве что тебе врач посоветует прекратить приём Омега-3 (например, у тебя кровь жидкая, готовишься к кровавой операции и т.д.) или если у тебя такое же количество EPA+DHA стало вдруг выходить из обычной пищи и надобность в добавке больше нет.

2. "Alpha Men" от MyProten - не самые лучшие витамины. Нафик их вообще кто-то покупает, не пойму. Перерыв в приёме этих конкретных витаминов - желателен (причём до конца жизни). С заменой на какой-нибудь толковый американский комплекс - Life Extenstion "Two-Per-Day" или Now Foods "Adam".

3. Если креатин принимать без передоза - например, по 5 г в день, то я бы не делал перерывы вообще. Разве что бросаешь по какой-то причине тренироваться на какой-то период (отпуск, болезнь и т.д.)

4. Глютамин, BCAA - нет, перерывы не нужны.

5. Глюкозамин/хондроитин/МSM - принимать не менее 2-х месяцев. Желательно в это же время много кушать желатина.

 

Благодарю за развернутый и обстоятельный ответ. Допью Альфамэн и перейду на предложенные вами витамины.
Глюказамин/хондроитин чем дольше, тем лучше?

 

Нет, не обязательно. Просто наиболее часто встречающаяся ошибка при приёме глюкозамина/хондроитина/МSM - это слишком маленький период приёма. Люди принимают 2 недели и, не видя результата, бросают. Но у этого комплекса накопительный эффект.

 

Ясно. Месяц пропил. Завтра за новой упаковкой и желатин куплю (до этого не принимал)

 

Добрый день.
Есть amino energy от ON и изолят без вкуса от МП. Смешиваю, что бы получить приятный вкус, бодрящий эффект и порцию белка, но получаю полный шейкер пены! Что можно придумать, что бы не пенилось?
З.Ы. Каждый продукт по отдельности не пенится...
Спасибо.

 

Прочитал в интернете, что продукты на основе аминокислотного пептидного комплекса BCAA IPH – AGAA намного полезнее, чем, например, стероиды. Это правда?

 

Хапку лецитина добавь

 

Я недавно читала про аминокислоты BCAA с коротким пептидом IPH - AGAA, подскажите, они правда так хороши, как их описывают, что действуют гораздо выраженнее и быстрее обычных ВСАА, может пробовал кто?

 

хоть бы в разных темах что ли написали сообщения свои...)

 

Мне понравилась, но есть один минус, уходит быстро.

 

Привет всем.Нравится гейнер по линейке Рони Колемана Кинг Масс.Но в наличие в городе нет.Аналоги кто зарекомендует ?

 

Парни, а вы чувствуете коэнзим q10 или нет? Имеет ли смысл его пить людям за 40-50 на регулярной основе? Гуглил исследования, в основном зарубежные. Мнения расходятся, насколько с нем реально есть смысл.
Спасибо

 

Я чувствую. Вкупе со всей связкой для сердца: магнием, карнитином. таурином, витамины B. Меньше ЧСС при приеме предтрена, да и вообще дышится покомфортнее как-то. И да, это скорее плацебо, но я и такому рад. Пью по месяцу, на постоянной основе, в большинстве исследованиях говорится, пить не рекомендуется.
Хочу пропить курс Нобена (Идебенон), но это уже больше ноотроп чем антиоксидант.

 

а я читал что наоборот после 25-30 можно пить каждый день по 100 мг, эффект накопительный и отмена наступает уже через месяц