Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

сразу после пробуждения я пью бца, а тут типа многокомпонентник, только не из порошков, а из пищи.

 

Это не на каждый день, в выходной, когда настроение творческое). Стандарт- 5 яиц вареных всмятку ( 2 желтка выбрасываю) , плюс 100 грамм отварной крупы. Этот завтрак по будням у меня уже 6 лет. Пока не надоел). Даже в командировке беру пароварку и прямо в гостинице отвариваю яйца и крупу)

 

21 желток в неделю? На холестерин анализы сдаешь?

 

Сдаю, в норме

 

Я просто с утреца по 3 яйца точу, но на холестерин не сдаюсь и вроде как боязно

 

глянь видос у цацулина, такой се источник, но все равно) он там рассказывал про то, что холестерин извне повышает собственный совсем на чуть) сам жру яйца целиком, не больше 10 в день правда, обычно 6-8, 2 раза в году медкомиссия, все ок)

 

Каждый день ем на завтрак по 5 цельных яиц уже несколько лет.
Никаких проблем

 

Кто-то пробовал ОНовский голд стандарт со вкусом Клубника-Банан?Как он вообще?

 

хороший вкус, для разнообразия попрет..

 

Читал на бб.ком отзыв от буржуев,сказали что и с водой,и с молоком хороший,а то шоколадный и ванильные не люблю протыки,они с водой не оч обычно.
Я так понимаю ты разные пробовал,какой на твой взгляд топовый вкус?

 

я штук 25 желтков в неделю съедаю, по 3-4 в день, разве это много ?

 

а белки выбрасываешь?))

 

а вы разве нет ? )) я думал все так делают

 

Подъебал так подъебал :)

А я наоборот, белки сжираю, а желтки в тесто кидаю.

 

Самый вкусный прот., что я ел, это MP банан, только он есть 2, 2 кг, а есть 1, 8 это разные виды. Тот, где 1, 8, но он есть только на ББ, а там доставка дикая по цене

 

Впервые увидел марку прота SELF, попытался найти инфу и ничего. Кто что может сказать об этом бренде?

 

Сдался тебе этот Селф, раз инфы нет. Мало других что ли известных брендов.

 

добрый день

 

подскажите пожалуйста новичку (8 мес. хожу в зал) взял креатин моногидрат (порошок), ВСАА (порошок) и протеин, как и когда употреблять, если креатин+ВСАА на литр воды, до, во время и после тренировки, норм???

 

бца до\во время\после тренировки. протеин после тренировки, по необходимости между приемами пищи, если из обычной еды не набираешь белка. Креатин вместе с протом после тренировки, в нетренировочные дни между приемами пищи разок

 

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Melatonin-3-mg-60-Capsules/14810
Норм такой взять?

 

Чего только нет. Осталось выпустить в форме свеч.
@Strong, есть мелатонин в форме свеч?

 

Моей жене очень понравился комплексный препарат с мелатонином - Source Naturals - Night Rest. В его состав, помимо самого мелатонина, входят GABA, глицин, магний и ещё куча всего для расслабления. В принципе, его можно употреблять не по 2 табл., а по одной, т.к. в одной таблетке содержится 2,5 мг мелатонина. Тогда одной банки на 100 раз хватит.

Но мелатонин по твоей ссылке выше тоже нормальный. Но если ты его будешь принимать не на пустой желудок на ночь, он может иметь несколько отложенный и не столь выраженный эффект. Для более быстрого засыпания, как написал Стронг выше, лучше использовать таблетки, которые можно рассасывать во рту, подъязычные и т.д.

 

спасибо

 

правда что мелатонин повышает пролактин ?

 

Ну, пока еще не окончательно доказано. С одной стороны, мелатонин угнетает репродуктивные функции (скорее всего за счет увеличения пролактина). А с другой вот почитай, например:
Одни авторы обнаружили стимулирующий эффект мелатонина на секрецию пролактина , в то время как другие — угнетающий, не оговаривая при этом, как правило, времени проведения эксперимента. Была показана повышенная суточная экскреция мелатонина с мочой у больных с гиперпролактинемией. Лечение больных парлоделом приводило не только к нормализации уровня пролактина , но и к снижению экскреции мелатонина [15]. С другой стороны, Э.Б. Арушанян (1991) выявил , что продолжительное (в течение нескольких недель) введение мелатонина людям снижает уровень пролактина в плазме крови [9]. Gao L. et al., в2001 г. в эксперименте показал дозозависимое ингибирующее действие мелатонина на рост пролактиномы , вызванной 17-β-эстрадиолом. Подавляющий эффект мелатонина на секрецию пролактина происходит путем ингибирования экспрессии гена пролактина и синтеза ДНК. - http://pmarchive.ru/rol-shishkovidn...latonina-v-reproduktivnoj-funkcii-zhenshhiny/

 

принимаю мелатонин 3 мг раз в 4 дня в течение примерно полугода, не думаю что это как то сказывается )

 

пролактин проверь.