Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Не факт, я до 16:00 выпиваю 5 литров.
После пью только в охотку, стакана 2-3
Ночью не встаю почти никогда.
На высокоандрогенном курсе вставал раза по 3, но это именно потому что андрогены способствуют гиперплазии простаты.

 

Ребят, что скажите о протеине First WHEY от компании BeFirst?

 

если 5 грамм креатина с утра пить с декстрозой типо такой, 10 грамм хватит ?

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Dextrose-32-oz-907-g/526

 

Мужики, кто на кокосовом масле готовит? Как оно?
Хочу с травы заказать, какой посоветуете?
И кто пробовал масло вот это?

 

Пасиба! Добавил в корзину.

 

Доброго времени суток! Недавно начал ходить в тренажерный зал, постепенно приходит мысль принимать спортивное питание, хотя бы пока какие - либо витамины, для общего укрепления. И главное где купить спортивное питание в Москве дешевле? В общем посоветуйте, что да как?

 

питпрофи
стратегшоп

 

Калорийный белково-углеводный напиток (гейнер) сразу же после треньки. В нём должно быть 30-50 г белка, в зависимости от твоего веса, и, как минимум, столько же или больше углеводов. Гейнер, кстати, можно самому сделать (добавить к протеину овсяную муку или закусывать протеин белым хлебом). Такая посттренировочная подпитка организма, в критический момент, белком и углеводами - один из самых важных этапов восстановления.

 

Закончилась овсяная мука от МР, купил "С. Пудовъ". Отвратительно. Кто что думает? Посоветует?

 

беру за 13 руб. самый дешёвый обычный овёс. 400 грамм.
нормально залетает. ))
ем правда его только по утрам. с вечера замачиваю скуп в обезжиренном молоке, утром выливаю всё это в блендер + аромки от МП + обезжиренный творог + полскупа изолята + банан(ы). очень даже...
и жевать не надо. подойдёт тем, у кого нет аппетита по утрам.
за майпрот переплачивать не собираюсь...

 

Типа гейнер выходит?

 

Овёс в виде крупы или муки?

 

скорее белковый.
регулируйте по себе количеством овса/бананов/% жирностью молока/творога/протеина.

крупа. иначе зачем замачивать.
я пробовал сразу в блендер, без замачивания, но она не успевает размокнуть + мелкая фракция после перемола присутствует. на зубах один в один как картон жуёшь, аж зубы сводит. ))
при замачивании + блендер - практически в ноль.

 

Зачем ты изолят на это переводишь?

 

Я иногда делаю омлет с помидорами. Хорошо, ни запаха, ни вкуса не добавляет. Эту пасту я ем, так себе, если честно.

 

другого дома просто нет.
я покупаю только изолят (зарплата и цены на изолят пока позволяют)

 

мне бы твою зарплату

 

да ладно тебе.
изолят штуку за кило стоит. что, это для москвы большие деньги?

 

а ты думаешь, в Мск одни миллионеры?

 

пропустил.
попробуйте пожарить яичные белки с бананами. )) очень даже...
кстати, любимое блюдо Катлера было.

ну по крайней мере заработать всегда проще, чем в других уголках России

 

Ну вот с этим, пожалуй, соглашусь)

 

У меня есть такой рецепт, иногда готовлю так:

Полстакана хлопьев (овсяных или мультизерновых)
5 белков плюс 1 желток
Половинка банана (нарезать тонко)
Немного корицы
Соль (или без неё - кому как)

Перемешать всё и на сковороде жарить, как яичницу

 

молоко и банановый казеин и вообще шик)

 

Да бог с ней с зарплатой.
Тому что ты делаешь просто нет логического объяснения.
Что мешает сначала выпить изолят, а потом через пол часа твой коктейль на твороге?
Это будет качественно другой уровень

 

Отличная тема!
Утренний коктейль, когда готовить нет времени, лень и попросту когда не лезет еда.
Хороший рецепт у Insulin1
Попробую по его методике, но без творога.
Молоко (400мл) +за замоченными хлопьями (50гр) овсянки с вечера+протеин (30гр)+банан.

 

Пробовали?

Раз рецепты пошли: шинкую одну большую головку лука и 2 сладких перца, обжариваю. Шинкую 1 острый перец, 3 зубчика чеснока, добавляю в лук с перцем, туда же 1 чайную ложку раздавленных семян Зиры, обжариваю еще минуту. Шинкую пару помидор,закидываю туда же, и добавляю томатного пюре, потом вбиваю туда яйца, штук 6-8. И тушу до готовности минут 6-7. Это на двоих. Моя доля - две трети))

 

)) ну только так и ем, ибо пустые ну прям вообще никак. я их туда, а они обратно...

у вас, парни, всё очень сложно. )) нужно минимум ингредиентов, и максимум вкуса. ))
я даже про Зиру первый раз слышу. бегать её искать. а бананы с яйцами на каждом углу... ))