Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

много полезностей, я и не знал..благодарю, а как переносимость его, не в курсе?

 

Опыта приема в чистом виде практически нет, в основном входил в состав азотников (Nitrix) и предтренов (Nano Viper, NO-Xplode), п.э. и сказать ничего не могу. Буду пробовать
Может кто уже пил поделится впечатлениями?

 

приветствую, одно время после тренировки пил восстановитель, от VPX NO-Synthesize

 

у меня есть банка No -xplode третья версия, пил я его неделю, аргинина там 3 гр. на скуп, с одного скупа ни чего не почувствовал, стал два закидывать, тяжесть в желудке на занятиях появилась, не очень комфортно стало.. заказал другой

 

всех приветствую, хотел бы узнать кто что пьёт из спортпита , сразу как проснулся, как говорят подавить катабализм

 

Я в тёплой воде развожу протеин (полчерпака), 3 г BCAA, полчайной ложки глюкозы. Думаю, это помогает оборвать или хотя бы затормозить катаболические процессы, которые по инерции продолжаются после сна, перейти побыстрее в анаболический режим. Через 45-60 минут завтракаю.

 

От аргинина хороший "памп" на тренировке. Кровь так и приливает к мышцам, венозность появляется. Хороший кровоток означает, что мышцы получают с кровью питательные вещества, а продукты распада, наоборот, эвакуируются.

Психологический эффект тоже не нужно недооценивать - когда видишь себя в зеркало с такими раздутыми мышцами и венами, то и настроение, самооценка на позитиве. Значит, на 1-2 повторения больше в подходе сделаешь, да и на следующую треньку побежишь с большей охотой.

 

как и ААС)))
но, иногда, риск оправдан

 

Просто есть версия, что они вообще не работают((

 

Кстати, на тему аргинина. Кто-нибудь пробовал такую штуку (или похожие) https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Arginine-Ornithine-Powder-5-29-oz-150-g/16385
В орнитине вообще есть смысл (исследования читал, данные противоречивые)?
Приятель притащил из штатов несколько банок. Предлагает дёшево. Но бессмысленный продукт и за дёшево не нужен))

 

Если дешево то почему нет? там все равно львиная доля это аргинин а в этой аминокислоте лично у меня сомнений нет)

 

выбираю хороший источник омеги3.
вариант https://ua.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Norwegian-Cod-Liver-Oil-Lemon-Flavor-16-9-fl-oz-500-ml/2804 (из печени трески)
и такой
https://ua.iherb.com/pr/Carlson-Lab...l-Natural-Lemon-Flavor-16-9-fl-oz-500-ml/2796

Что лучше взять?
п.с. правда еще есть нау https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-Fish-Oil-Lemon-Flavored-16-9-fl-oz-500-ml/14627 но он не "Глубоководный"...

 

Привет ребята. Может ли негативно повлиять на печень, приём протеина - две порции сразу ?
Начал пить по 6 порций протеина в день + 500 мяса, того в сутки в районе 250-300 белка.
Начало постреливать в районе печени, но очень редко. Как бывало на оралках, но они уже как 2,5 месяца отменены. Что думаем ? Спасибо

 

Это же ужасно много белка

 

Забыл указать свой вес - 90кг
Сейчас на низкоуглеводной, кушаю больше белка, сохну лучше... все равно много ? Вон, физики столько кушают)

 

Протеин на печень никак не влияет, даже 2 порции.
Попробуй добавить энзимы для помощи в пищеварении.
Проверь печень, сдай общий биллирубин и АСТ, АЛТ.

 

Всем доброй ночи! Посоветуйте от какого производителя лучше рыбный (рыбий) жир купить? Омега 3 короче :)
доступны: Maxler, Ultimate, Do4a, ON, Trec Nutrition и что то ещё
А в банке жидки рыбный жир Мюллер

 

Что скажете на счёт выбора bcaa 2-1-1 и 4-1-1 ? И вообще на счёт бсаа в целом...
А также какие выбрать, выбирают между myprotein, ON и Ultimate Nutrition

 

чем больше лейцина, тем что ?
хочется чистого бцаа, без глютамина, т.к. раньше с глютамином не сталкивался и не знаю как он работает)

 

хорошо, спасибо)) подожду и других ответов

 

глютамин очень нужная аминокислота, кстати и иммунитет поднимает, что кочкам очень важно.

 

теперь хотел бы определиться 2-1-1 или 4-1-1....

 

маркетинговый ход это!
берите, что дешевле будет. и в порошке.

 

т.е. что 2-1-1 или 4-1-1 или 8-1-1 разницы не ощущается? брать что выгоднее? или же просто не работает?)

 

нет смысла в переплате за 4 и 8.
берите 2-1-1, в порошке
зы. всеми тут любимый ОН, выпускает только 2-1-1

 

посоветуйте какой аргинин взять, порошок или таблы. порошок дешевле, но небось плеваться буду сильно и пожалею ? такие может быть ?
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Arginine-1000-mg-100-Tablets/146
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-L-Arginine-Powder-10-6-oz-300-g/63469

и еще, по сколько перед треней и перед сном пить, по 2 грамма хватит ?

 

Порошок из аргинина очень отвратный на вкус. Не просто неприятный, а реально невозможно его пить, до того он тошнотворен. Бери в таблетках или капсулах. Мне нравится 21st Century, L-Arginine, Maximum Strength, 1000 mg, 100 Tablets:

Перед тренировкой нужно по 5-8 г пить.