Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Вроде норм курс, но болд для меня табу.
Кровь как кисель, когда болд ставил.
Гематокрит как сейчас помню 58((
На тренировке сознание почти потерял

 

Здравствуйте.
34 г, вес 85, рост 178
Ранее были курсы (проп/маст, проп/тренА, проп/нанФ)
БЖУ 160/100/300
Цель нового курса
-первый этап - набрать силовых и чуть массы
-второй этап - небольшая сушка

План:
8-9 недель тестЭ-300/нед +турик 40-50мг/д
2 нед мост 300ТестЭ - 1 раз/2 нед
10 нед тестЭ200/тренЭ 200/маст 200 (микс 6 ФК)


Тренинг и питание естественно подстраивая под цели
ААС тут больше для помощи, нежели как основа.

Ранее делал бросплит - хуйня
Перешел на ФБ - нравится, но хочется перемен
Сейчас 3-4 трени (грудь, спина, плечи/руки, ноги) с макроциклами. Иногда руки/плечи не выношу в отдельный день.

Переживаю за треновые хвосты во второй половине курса и думаю, может поменять местами? Буду рад советам

 

А что изменится? Останутся тестЭвые хвосты. Ты не переживай. Выходи на хгч, если найдешь или еще пару недель тест поколи и на хвостах выйдешь. Мост необязательно, по состоянию ЦНС и оак.

 

мозг считает, что тренЭ хвосты страшнее, тестЭ))

 

Ось ГГЯ одинаково считает пока больше чем нужно, особенно в Саратове))

 

С таким БЖУ больше говна наберёшь, чем мяса. Сделай на массонаборе - 160/75/400.

Хуёвая идея - сушкой, ты всё свои результаты с силового/массонаборного этапа сольёшь в унитаз. Нельзя сразу с массонабора уходить в дефицит - надо какое-то время походить с набранными мясом и силовыми на поддерживающем БЖУ.

 

принято. спасибо

 

Здравствуйте! в новом году решился перейти на темную сторону, так как опыт первый прошу подсказать и направить, правда поторопился и пишу, а заказ уже сделал на 300 таблеток оксандролона, примоболана энантата и тесто энантата на 16 недель. Оксану брал просто потому, что помоветовали брать пока цена хорошая, но может подскажете что с ней делать, оставить на потом или второму дгт найдетя место в этом курсе?

Планировал 250 энки и 200-300 примы каждый 4 день, норм?

О себе 29 лет 173 рост, вес 75, кмс по легкой атлетике в прошлом, сейчас не бегаю, жира примерно 15%, тренеруюсь всю жизнь, сейчас по 3 раза в неделю по системе фб, если соблюдаю ккал расту, если пропускаю один прием пищи сразу слив, не предрасположен к ожирению короче.

Цель набрать мяса, кг 5 устроит вполне, шобы по итогу после пкт быть уже 80кг.

 

А прима почему? Потому что безопасная?

Все что ты изложил, мягко говоря, не очень.
На на пкт все уже начнёт уходить.

 

Саратов город контрастов

 

Аот и касик заслуженно)

 

Привет.
Может лучше гейнер надо было купить, а не стероиды, раз растёшь и так от профицита ккал?
Нормальный курс, никто тебе тут не скажет сколько кг с него наберёшь. Дозировки фармы подбираются согласно весу тела, а не согласно желаемой прибавки за курс.
Оксану если бы и добавлял, то на пиковых неделях цикла, если бы не хватало восстановления.

 

Жыгули лутше восстанавливают

 

ага, в середине цикла до уровня начала цикла
помню, помню...)

 

не хейчу, просто спрашиваю, неужели эти 25 грамм жира настолько ухудшат ситуацию по сравнению с дополнительными 100 гр углеводов? Организм вообще получается плохо энергию из жира берет? или какая причина?

 

При высокоинтенсивной работе (силовая и кардио) организм работает преимущественно на углеводах. В условиях общего профицита, лишний жир в рационе (всё, что сверх пластических потребностей и затрат на низкоинтенсивную работу) автоматом пойдёт в жировые депо. Для тренирующегося человека со средней активностью, который хочет набирать чисто, потолок по жирам - 1 гр на 1 кг безжировой массы тела.

 

Приму посоветовали так как первый курс и с нее не заливает, я не хочу быть плотным как от метана.
Понятное дело што начнет уходить, но неужели удержать не получится?

 

Спасибо! я от природы имею низкий аппетит, каждый прием пищи приходится начинать через силу, но во время еды начинаю разгонятся и нормально уже ем. Я как раз таки с этой целью и решил курсануть, увелчится аппетит и ведь если рост сильвых и объемов идет без увеличения живота значит делаю всё правильно и до генетического предела есть куда рости, так вот курсану, добью до 80, а дальше уже посмотю что с этим делать, разве не имеет место быть такой расклад?

 

Почитал форум, столько разных мнений в том числе про набор и сушку, возможно раз я еще легко набираю мне стоит жрать и поработать цикл или несколько на массу, набрать 5-10 кг и только потом сделать курс, но уже на сушку с максимальным сохранением набранного?

 

Да какие циклы, тут все для души покачаться приходят))

 

Это был подъеб, он ранил меня в самое сердце)

 

Здравствуйте. Планирую курс
Суст/энка по 5недель
Дека короткая 9недель 300/400 в неделю.
Стан с 5-6недели по 40/50 недели на 4-5
ИА и Кабер под рукой. По анализам иа 0.5 раз в неделю, кабер 0.25 раз в пару недель.
курс не первый.
Возможно еще гр 3-5ед подключу.
Пкт кломид 50/30,25/14. И кабер 0.25 раз в 10-14 дней.
Имеет ли смысл к концу курса добавить Провирон ?для жесткости. (Параллельно идет стан) В каких дозировках ставить гонаду ?

 

Привет. Имеет смысл задуматься о сокращении дозировки стана и увеличении приёма ИА,а так же необходимости сдачи анализов и переосмысления самого курса в целом.

 

Всем привет!
Для первого курса лифтёру зайдет турик 20мг 5 недель?Или лучше метан?
Чего стоит ожидать в плане силовых и массы от такого курса?

 

Здравстуйте.
5 недель суста и 5 недель энки? Зачем? или просто урвал по банке?
дека короткая это нанфенил видимо.

провирон не надо, ХГЧ не надо, если курс всего 10 недель.
кабер по анализам.
ИА по анализам, начать можешь с 0,5 через день, но на 10-15 день сдай эстрадиол и скорректируй дозировку если надо

 

Привет! Силовые растут от правильно составленных тренировок, а не от метана. Разовое повышение силовых, ничего не даст, после отмены силовые упадут.
Начинающему лифтёру, нужно тренировать и питаться правильно, научится техники. Без техники резкое повышение силовых, чревато травмами.

 

Привет, турик или метан соло?
От турика ожидать забитости мышц, от метана залива водой.
От обоих, если соло, ожидать проблем с потенцией.

5 недель это не курс

 

Не новичок,с этим проблем нет)
Просто на соревнованиях хочется больший результат показать

 

К соревнованиям, можно добавить, проблем нет, только с тестостероном.

 

Да только по виале успел урвать. Дека нан фенил. спасибо за ответ.