Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Недолив сколько +- ? В 2 раза меньше чем надо?

 

Привет, а цель приёма гормонов щитовидки, для похудения или поддержания её?

 

Обмен веществ очень замедлился.
Очень плохо восстанавливаюсь даже от 3 тренировок в неделю без кардио (не в перетрене)
Жиросжигание остановилось полностью.
Делал и отдых 5 дней от работы и зала и грузился углеводами - безрезультатно.
Сдал гормоны щитовидки и хотел бы докинуть в небольшой дозировке, но так как никогда не использовал, хотел попросить совета у опытных.

Цель похудение, но возможно поможет и с общим состоянием.

 

Так а какие у тебя тренировки?
Кардио жгет только мышцы.
Какое питание кбжу?

 

Салам, всё-таки взял омнадрен аптеку, мне так спокойней, как лучше ее колоть, раз в две недели 250мг(1 ампула)?

 

Привет.
Раз в две недели грустно будет, надо хотя-бы раз в неделю ставить её.

 

Тренировки 3-4 в неделю. 70 минут. 4-5 упражнений по 2-4 рабочих подхода.
одна мышечная группа за раз. В отказ только последнее упражнение.
Кардио указал как доп дефицит калорий, но и его я не делаю.
В среднем 2000ккал (170б/110ж/170у)
В день загрузки угли 400+

 

Жиров дохуя, углеводов мало.
Сделай 170/60/220, разбей на 2 равных по БЖУ приёма пищи - первый в середине дня, второй за час до сна. По утрам по максимуму низкоинтенсивные нагрузки (ходьба подойдёт). Силовые тренировки сократи до 3-х в неделю (в идеале перейти на фулл-боди). Кардио нахуй. Загрузки, рефиды, чит-милы нахуй.

 

Жиры ниже грамма на кг я опускал раньше мне это не подходит.
Приемы пищи помимо завтрака разбиты на 2 основных приема пищи и небольшой перед сном.
По утрам я ухожу на работу, никаких нагрузок высокоинтенсивных.
тренировки и так 3, как и написал без кардио.
Без загрузки я вообще перестану восстанавливаться, а о норме цнс и речи идти не будет.

 

Почему?

Завтракать не надо.

Ходи на работу пешком.

При правильно составленном БЖУ будешь восстанавливаться без загрузок.

 

Потому что опуская жиры ниже 1гр/кг веса мое состояние ухудшается и жир уходит медленнее.
Мне не подходит жить без завтрака. Больной желудок, раздраженность и упадок сил в планы не входит.
Работаю я не в офисе а постоянно передвигаюсь между местами по 15-20 миль. Пешком не вариант)
Организм у нас с вами разный и бжу мой подбирался долго. Ранее при 6-7 тренировках в неделю и более высоких калориях я худел и полностью восстанавливался.
Сейчас проблема точно не в 1-1.3г жиров на кг, но спасибо за советы.

 

Мы представители одного биологического вида и организмы у нас мало отличаются.

Подбирался плохо, раз требуются регулярные загрузки.

Именно в них - они создают бесполезный профицит в рационе, чтобы его перекрыть приходится резать угли, отчего - проблемы в восстановлении, так-как гликоген между тренировками восстановиться не успевает - приходится грузиться и тем самым уходить в плюс по каллориям и вес встаёт.

 

И так, поднимаешь угли до 200 это минимум, и снижаешь жиры, снидай комфортно опусти для начала до 80.
Белок можешь оставить. Главное, что бы эти расчёты были реальными, а не на глаз. Из-за низкого количества углей, твой организм и встал. Часто встречал лудей, которые говорят, что делают так, а делают не так) тренировки тут не сильно влияют, главное питание, на 2000, ты должен худет, включая, что ты на фарме.
Да и никаких чит милов, это все бредни, тем более если ты дифиците

 

Понял, большое спасибо.
Жиры снижу до 80 (1гр/кг веса)
Белок так же как и был в районе 2гр/кг
Остальное калории добиваю углями.
Думал, что за 5 дней отдыха и высоких углеводов организм восстановится немного, но видимо нет.
По т4/т3 как понимаю совет совсем не использовать? Или можно минимальную дозировку для поддержания щитовидки?

 

Т4 сам по себе не активный для твоих нужд, он нужен, чтобы поддерживать щитовидку, она у тебя работает отлично! Активный Т3, но можешь получить проблемы.
Короче, если ты в зал ходишь кайфуешь, не прыгай выше головы, если будет цель победить мамонта, тогда уже можно что другое подключать) у тебя вообще есть фото норм, актуальное? Мне кажется у тебя там жира почти нет

 

Что-то почти актуальное от 27 октября, Сейчас чуть я бы сказал хуже так как сильней залило водой (по не сильно понятной мне причине-раньше такого не было) , а потом еще и отдыхал 5 дней.
Процент жира не очень высокий, но на боках и внизу живота достаточный.
Хотел бы добить проблемные зоны перед тем как уходить в набор.
И так из-за проблем с гино(е2 и пролактин в рефах) я исключил все нандродоны и трен, а без нанфенила оч скучно)

 

Подключай трен и фарестон, можно по 10 мг(пол таб) через день.
Тогда ты сдвинется точно с места.
Тут по фототрн понятно конечно, но явно даже если процентов на 5 жира больше, значит у тебя организм замедлился.
Болд тут нахуй вообще не упёрся 300 тум более, как буд то, как буд то нет.
Мастерон 450 мг должен хорошо сушить, меня и 200 сушило, возможно нужно задуматься над производителем.в остальном делай как написали, толко не жди прям, что у тебя сразу все уйдёт, нужно время.

 

Ситуация такая, что я был на 500тест+500болд+300мастерон+300нанфенил.
Нанфенил и мастерон точно не чувствовался. (Производитель фк, как и все предыдущие годы)
Сменил на Ultima Pharmaceutical.
На второй укол нанфенила, гино уже начало себя проявлять. (На фк мог до 8 недели сидеть без симптомов)
Подключил сначала 20 фарестон в день, потом 60. Безрезультатно. (На прошлых курсах фарестон помогал)
Через пару недель стало совсем плохо с гино и сдав повторно анализы и убедившись, что е2 и пролактин не завышены, по совету Александра убрал нанфенил навсегда. Так же и уменьшил дозировку болда в 2 раза, так как е2 ушел почти в 0. Оставил его вместо ИА можно сказать. (На фк при 500 теста+500 болда е2 был в рефах всегда)

так как убрал нанфенил и срезал болд, добавил мастерон до 450 (его чувствую, очень жесткий стал и быстро забиваюсь на тренировке)

Уже несколько раз советовали добавить Трен, но я все переживаю за гино.
Если он действует не как нандролон на гормональном уровне, то может и подойдет с фарестоном.

С какой дозировки начать ТренА? 50 ч/д достаточно?
Если добавляю трен, мастерон уменьшить до 300 или 200?
Е2, пролактин, прогестерон и щитовидку раз в 14 дней?
По поводу результатов отлично понимаю сколько времени необходимо, чтобы это все разогнать и начать видеть результаты.

И огромное спасибо за помощь!

 

У меня такая же проблема, да и у много кого, от прогестинов лезит гино. Фарестон всегда помогал. Не могу сказать почему не помог тебе, возможно нужно было прибавить дозировку, например дей 5 по 80 мг. Недавно у меня очень сильно полезло была даже сильная боль, 80 мг фарестона помогло, первые 4, потом по 40. Уже боли не было через сутки. Нандролон я не отменял.
Если у тебя длинные эфиры, лучше тогда трен Э. Можно с 200 начать. Мастерон по желанию, по самочувствию, 450 можно оставить. Щитовидку да, мониторить переодически, главное подобрать дозировку тироксина, если она вообще потребуется.

 

Фарестон аптечный?

 

Квашеная капуста 50гр - это столовая ложка?
Мы заквасили 25л капусты. Я 2 недели ел по пол литровой банке капусты. Когда заебало, 2л отека ушло))

 

Farestos от фк в блистере 50х20

 

Только аптечный! Фарестон!

 

Я думаю совершил ошибку с Фарестоном.
Когда гино начало сильно болеть я начал по старой схеме, как раньше помогало, фарестон по 20 несколько дней и только через еще пару дней когда не было результата поднял по 60.
Боль ушла через неделю после отмены нанфенила и приема фарестон по 60.
Может быть если сразу начал бы сбивать крупной дозировкой то помогло.
Буду иметь ввиду на будущее, а то я даже до эндокринолога и маммолога добрался и на узи сгонял)

Пока колю мастерон короткий 3 х 150, так что наверное добавлю 3 х 50 тренА и посмотрю уже по состоянию. Если все ок, перейду на длинные. Т4 закажу и буду держать под рукой и мониторить анализы.

А после того как ты сбил фарестоном и продолжил ставить нандролон, какая то дозировка фарестона осталась фоном и вернулись ли через время симптомы? Фарестон закажу аптечный. Может быть еще и мой не сильно рабочий был…
Еще раз спасибо!

 

Я точно могу сказать, что фарестон аптечный заглушет тебе гино, вопрос времени. Да нужно было начинать сразу с убойной дозировки, минимум 60 мг. Я повторюсь у меня пошло аж распирание, я думал, что это гино + ну может какой то пришь или воспаление, при пальпации боль была ужасной, 80 мг фарестона 4 дня и все. Далее пропил пачку аптечного до конца уже по 40 мг в сутки. Щас на трене, тогда на деке был. На данный момент ничего не беспокоит, ну уплотнения есть, но совсем маленькие. Я не убрал их доконца, хотя планирую

 

Реально огромное спасибо, так как я до этого так и не встретил никого, у кого гино лезет на нандролоне при е2 и пролактине в рефах.
Закажу тогда аптечный фарестон 60мг, пока он будет идти месяц проверю как новая дозировка болда е2 держит мой и после НГ тогда буду пробовать трен аккуратно.
Если не подойдет, я вернусь на нандролон, но теперь буду знать, что точно мне делать, так как прошлый раз делал не правильно и не понимал почему не работает.
Спасибо!

 

Всё что ты типа "высушишь" вернётся в первый же месяц набора. Набор всухую это сказочные истории для долбоёбов, если конечно не считать набором 3-5 кг за год.
Судя по фотографии и тому что ты пишешь, ты загоняешься и страдаешь хуйнёй, извини.

 

Возможно я загоняюсь, но у меня один раз получилось высушить ноги так, что теперь на наборе они покрываются жиром немного и равномерно. Так же и с верхом живота.
Пробую может прокатит такое и с низом живота и боками, если уберу все почти а 0, то и на наборе будет распределяться ровней. По крайней мере попробовать стоит)
И наверное я все таки из того вида долбоебов, который набирает на небольшом профиците, но долго)
Я не из тех, что набирают 20-30 за год и мечтают, чтобы 10 осталась.
3-5 за год чистыми для меня лично это очень хороший результат при условии, что я не нахожусь в состоянии кабанизма пол года. (я пробовал набрать до 93 на первых курсах, при росте в 170. Я уставал даже дышать) и я не уверен, что там вообще что-то осталось, когда весь этот мусор пришлось сушить)
Но это мое сугубо личное и возможно ошибочное мнение)

 

а как же профики тогда набирают?
они в межcезон cухие, только заливает водой их

 

по поводу гино поcоны
еcли дойки болеть переcтали это не значит шо гино ушло )
оно оcталоcь на меcте, проcто боль ушла )
раcти гино и без боли может
оcобенно на гормоне роcта и тд
не заметите и вы уже транcгендер c гринкартой в cша