В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bs.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bs.do4a.me/misc/contact

Вторая попытка худеть

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Кукарыч, 30 май 2016.

Страница 2 из 2

hyperaggress0r
хуясе, норм чемп!

hyperaggress0r, 31 май 2016

#110
Бородатый Ваня
А где мышцы ?

Бородатый Ваня, 31 май 2016

#115
Mixa
Ролтон колой запариваешь!?)))

Mixa, 31 май 2016

#116
Motistuta
Кукарыч красава...я тоже так хочу))))

Motistuta, 31 май 2016

#134
Konstant54
а нах в августе сухим быть ? да ещё и всё лето в зале пропадать

Konstant54, 31 май 2016

#146
1. mr. pikachu
  Да ладно, у меня вобще пинзец , я всю весну лето и осень до морозов сильных треню чт к новому году жир боле менее сгоняю , а к сиридины лета хожу как хрюша
  С напоясной сумкой из жирка и подсисичным жирком .))
  
  mr. pikachu, 31 май 2016
  
  #150
2. 1. Konstant54
    меня тоже этот напоясной жир убивает постоянно, ска
    
    Konstant54, 1 июн 2016
    
    #162
3. Кукарыч
  Просто решил довести до логического конца что начал, время года тут не при чем)
  
  Кукарыч, 31 май 2016
  
  #154
kusaka79
Кукарач, я чет не пойму..... ты химик что ли, или как? Или где? Что за йобанарот такое?

kusaka79, 31 май 2016

#147
1. Кукарыч
  До грамма теста, считай натурал!
  
  Кукарыч, 31 май 2016
  
  #153
Кукарыч
ну поехали, блять, пошел слив воды, при чем выливается, блять, отовсюду. Сука.
Это фотки без нагрузки, домой зашел, тупо прошелся 200 метров.
Мокрое ебало, мокрые волосы, вся спина и джинсы прилипли.
И ссусь как мразь.

Кукарыч, 31 май 2016

#151
1. mr. pikachu
  Бля , а я думаю че с моим котом , а он тоже походу "воду сливает"!
  
  mr. pikachu, 31 май 2016
  
  #155
3. TomCat
  спортсмен хуле
  
  TomCat, 31 май 2016
  
  #157
5. KuPuJIJI
  А как сливаешь? тоже так хочу потеть )
  
  KuPuJIJI, 1 июн 2016
  
  #159
6. 1. Кукарыч
    Сначала надо набрать 8 кг за 2 дня
    
    Кукарыч, 1 июн 2016
    
    #161
  2. KuPuJIJI
    Ну а если серьёзно? есть какие нибудь приемчики ? Может что то из аптечного хаваешь?
    
    KuPuJIJI, 2 июн 2016
    
    #163
    
    Дилдоболдер
    Безопасный слив воды: Увеличиваем постепенно питьё до 5-7 литров в день, потом за несколько дней убавляем до 1 литра.))) Можно подрубать диуретики естественного происхождения - лимоны, например... на ночь заебашиваем целый лимон, если желудок не принимает разводим в чутка воды... постоянно так делать не стоит, лимон для желудка и зубов не очень. Настойка листьев брусники - по инструкции.
    
    Также пробовал верошпирон - мягкий преп, калийсберегающий, но увлекаться им тоже не стоит. Дней на 5, можно начать с 2-х таблеток и увеличить до 5-6. Обязательно калий, магний, кальций допольнительно. На слив воды именно его не жрал, просто юзал, чтобы после зажоров снять немного припухлость. Многие ПРО-атлеты не сливают воду даже на соревах, они уже сухие и так задолго до выступления. Так что баловаться аптекой не стоит, можно здоровьичко подпортить.
    
    Дилдоболдер, 2 июн 2016
    
    #170
    
    KuPuJIJI
    Спасибо за ответ)
    Только вот интересно про увеличение воды и потом его сокращение, это ведь буквально на пару деньков наверное ? потом она опять скопиться или я ошибаюсь ?
    
    KuPuJIJI, 3 июн 2016
    
    #174
    
    Дилдоболдер
    Слив воды - временная мера. К тому же это вредно весьма. Если ты весь залитой и жира полно, то тебе налаживать питание надо, а не воду сливать.
    
    Дилдоболдер, 3 июн 2016
    
    #176
    
    Кукарыч
    Смысл сливать воду, только если тебя давление ебать будет, либо ты на пик будешь выходить :) В остальном, смысл? Это на столько временно, что не подойдет постоянно слитым ходить, да и побочек от слива будет больше чем от курса :)
    
    Кукарыч, 5 июн 2016
    
    #178
7. GSK777
  В сауну сходи!
  
  GSK777, 1 июн 2016
  
  #160
mrzlodey
И смысл ради несчастных 8 недель сушки использовать фарму? Результат твоей сушки посредственный, где-то на 2+. Смысл?

По опыту скажу, что в натурашку свой тесто за 8 недель сушки падает всего на несколько процентов. Зато у меня после фармы тесто месяца 2 восстанавливатся и это с ингибиторами ароматазы и пкт.

Ради интереса я сушился с фармой и без фармы. И пришел к выводу, что если массу набирал без фармы, то нет никакого смысла курсить во время сушки. Вместо фармы лучше уж затариться аминокислотами и изолятом.

mrzlodey, 2 июн 2016

#164
1. абсолютли
  какой бренд посоветуешь купить?
  
  абсолютли, 2 июн 2016
  
  #166
3. Кукарыч
  Ты прав, результат вообще хуйня вышла ... но горький опыт, тоже опыт.
  Да, я не юзал аминокислоты. Посоветуй какие и сколько пить нужно? Может реально помогут
  
  Кукарыч, 2 июн 2016
  
  #167
4. 1. mrzlodey
    Всяким мудакам с вопросами "ты кто ваще такой" можно дальше вообще не читать. Это исключительно мой опыт.
    
    Постоянно использую bcaa, глутамин и дополнительно креатин. Употребляю в минимальных указанных на упаковке дозах, а в дни тренировок увеличиваю дозу в два раза. Протеин на сушке использовал из расчета 3г белка на 1кг веса.
    
    Пил аминокислоты утром и после тренировки. Потом пил шейк из протеина, измельченной сырой овсянки и овощей, утром в шейк добавлял зеленое яблоко или пол банана. В обед по возможности раз в день в мультиварке готовил красное постное мясо или рыбу. Делал салат из листьев салата, шпината, помидоров + немного орехов. Потом до тренировки пил один протеин. После тренировки шейк из протеина и овсянки или протеин и хлебцы. Вечером ел много салата с соевым соусом. На ночь обезжиренный йогурт или творог из расчета 30г белка. Углеводов было около 100 -150 грам в день. Сахар вообще не употреблял. Калорийность старался держать на уровне 28 на кг мышечной массы (общий вес - примерный вес подкожного жира).
    
    Тренировки были в обычном режиме. Старался больше ходить или ездить на велосипеде. Делал раз в неделю пробежку 60 минут. В этот день вообще не ел. Сутки пил только протеин и аминоскислоты. Наследующий день легкий завтрак, а потом читмил - большая пицца. Разгрузочный день и читмил у меня был раз в неделю.
    
    Время сушки зависит от количества жира. Вам двух месяцев будет мало. Но зато не нужно жопу рвать и голодать до полусмерти.
    
    mrzlodey, 2 июн 2016
    
    #173
  2. Рыжий Орм
    Креатин? Хм, а ты случаем, мил человек, не из оптимистов ли будешь? Сколько весил-то, когда худеть решил?
    
    Рыжий Орм, 3 июн 2016
    
    #177
    
    mrzlodey
    Рост 166см. Пик массы 95 кг, минимум после сушки 72.
    Вес регулирую за счет калорийности питания. В зависимости от количества жира и воды вес колеблется между 85-75кг.
    
    По поводу креатина. На себе проверил, после введения его в рацион начинаю быстро набирать вес. А на сушке нужен для сохранения силы и выносливости.
    
    mrzlodey, 7 июн 2016
    
    #182
    
    Рыжий Орм
    На дефиците креатин не работает. Не стоит тратить деньги в пустую.
    
    Рыжий Орм, 8 июн 2016
    
    #184
    
    Дилдоболдер
    В ютубе смотрел одного IFBB- про, он креатин на сушке перед подготовкой кушает. Вот кого слушать теперь?))
    
    Дилдоболдер, 8 июн 2016
    
    #185
    
    Рыжий Орм
    Про и не такую хуйню говорят))) Нахуй ему креатин? Пускай просто соли обожрётся)))
    
    Рыжий Орм, 8 июн 2016
    
    #186
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    8 июн 2016 Показать
    
    Рыжий Орм
    Конечно можно))) Ради Бога ешьте, на сушке-дефиците, креатин. Мне похуй, но имейте ввиду - толку ноль. Или нуль)
    
    Рыжий Орм, 8 июн 2016
    
    #187
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    8 июн 2016 Показать
    
    Рыжий Орм
    
    Дилдоболдер сказал(а): ↑
    
    Я вообще уж больше года креатин не ел.)))
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Креатин хорошо первые 2-3 года, потом пропик как-то уместнее.)))
    
    Рыжий Орм, 8 июн 2016
    
    #188
5. kusaka79
  ты-то кто такой, гуру натуральной сушки? форму запили-ка.
  
  kusaka79, 2 июн 2016
  
  #169
6. 1. mrzlodey
    Конь в пальто. Я вообще случайно сюда зашел. Никого не агитирую и ничего не продаю. Как говорится хотите - верьте, хотите - нет.
    
    mrzlodey, 2 июн 2016
    
    #172
mrzlodey
Посмотрел курс, как можно сушится без станозолола? Да вредно, но оксандролон не даст такого эффекта.

mrzlodey, 2 июн 2016

#165
1. Кукарыч
  Ну блин, я понимаю что сушаться только со станом, но почитал про него, от него суставам хана и волосы выпадают. Мне знакомые сказала что оксана этот тот же самый стан, только чуть слабее и суставы не болят.
  
  @Rednarok ты чо мне стан не прописал? Сушка не выйдет теперь.
  
  Кукарыч, 2 июн 2016
  
  #168
2. 1. mr. pikachu
    Главное ноги береги.
    А то тут видел Кочку , в толстых спорт штанах таких и кросах.))))
    Наверное ноги застудил или день ног проебал так что теперь все лето будет щеголять в штанищах))
    
    mr. pikachu, 2 июн 2016
    
    #171
3. leucocytus
  Вот тут то, ты правильно пизданул!)))
  
  leucocytus, 3 июн 2016
  
  #175
Landers
все те же шоколадки на 20 углях в день?ну ну.не получится,если конечно не жрать ничего кроме грудок,тогда грамм 25 сьесть сможешь)
очень жестокий график диеты,это не прошлая твоя сушка на сникерсах.лучше начинать с чередования 4 через 1.
львиная доля белка пойдет на образование глюкозы.
для рефида мало углей,надо бы добавить до 800-900 грамм,ну и белка урезать в это день и жира тоже.(опять же мало жира-мало шоколадок).

я так удачи конечно,буду ждать первых результатов.

Landers, 6 июн 2016

#179
Konstant54
А тест это проп/фенил или суст/омка ?

Konstant54, 7 июн 2016

#183

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 2 из 2

Войти или зарегистрироваться

Вторая попытка худеть

Быстрый поиск