Here we go

Уебанство, просто уебанство.

Ты точно кочаешься?

Ёпт... Доктора!! Врачей..Санитары срочно!!!

рост какой?

Вот тебе самому не противно от этих слов?

хуй ,пизда ,говно, творог,
гречка, шерстяной носок,
сфингтер, клитор и яйцо , и прыщавое лицо.

помоему сочиняю не хуже автора этого блога

Банан 18-20 см это не средний размер, а большой. Средний, это - 12 см. Но говорят, что размер не имеет значения...

Афтар, какой к хуям курс!? Тебе бы начать жрать нормально, как мужик, а то ты просто дрищ-обыкновенный, турникмены и то по массивнее смотрятся. ИМХО.

тренером твоим будет @95oleg.romanov
это Алег Митан он 115 жмет он научит тебя курсить метаном

@спорт спорт турбо спорт ты где проебался?

Спасибо, что комментируте. Хоть Вас насильно и не заставляют.. Я благодарен, честно.

Я заметил, что почти все мои блоги поливаются говном. Может дело не только в форме?

Может кто-то просто на дух не переносит мою морду) Или стиль повествования у меня уебанский. Возможно, что все вместе) Вы только знайте, что я не обижаюсь. Я не из обидчивых)

вот жеж ситуация.
я вешу 90 и от 4200ккал меня будет разносить к хуям
а тут 70 - и ваще как в печь

Он просто достиг своего генетического пика вот и на курс полез

А вообще автор удачи чтоб всё грамотно получилось, не срывайся и держись плану!

Меня из всего поста больше всего интерисует, что в чашке на втором фото?

Похож децл на одного известного персонажа)))

Да ты вот именно что курсишь просто ради курса. Сам себя послушай.
"добавил в руках + 1 см за один только ноябрь, в окружности груди + 3, в ногах +1 см"
"ну я походил) 5 кг за два месяца набрал.."
У тебя ж поперло как раз! Нахуя курсить то если и так прёт?? Че гормоналка охуенная такая чтобы в 22 просто так начать въебывать ее, не будучи даже близко к соревновательной форме?
Ты те 5 месяцев назад помю выглядел как хуйло залитое, еще и спорил че то. Сейчас ты выглядишь как парень которые занимается, с небольшим стажем, но видно что занимается. Если у тебя прет хорошо, то ебашь дальше. Курсить просто потому что есть деньги курсить - верх тупизма.

Червяк Анатолий.

мне кажется тут генетика

самое смешное что чел вклал в этот топик ВСЮ СВОЮ ДУШУ

А почему ты не можешь просто качаться и нормально питаться, откуда такое желание чего-нибудь вколоть в сраку? Ты насильно в зал ходишь что ли? Почему нельзя просто получать удовольствие от процесса, не ставить себе каких то громадных целей? У тебя желание наебать в первую очередь себя, а потом организм, а в ответ он наебет тебя и останешься ты без тела и без яиц! Просто качайся годами и кайфуй от этого и однажды ты начнешь замечать в зеркале то о чём мечтаешь, да это долгий путь, но он единственный верный!

Честно говорю, я отчаялся... Пять месяцев каждый день я вставал в 5 утра, качал пресс, делал вакуум и читал литературу по теме. Читал ветку Сашана, общался с выступающими культуристами, советовался на форуме, здесь. Почти весь день уходил на готовку еды, чтение литературы и работу над рационом, программой и составлением стратегии на 2016 год. Говорят, что бодибилдеры, если сидят дома, то пинают хуи. Я с этим не согласен, потому-что все зависит от каждого конкретного человека и от того, насколько он чего-то хочет. Иногда доходило до абсурда.. продумал все вплоть до того, какую музыку буду слушать на курсе)) Пять месяцев... Этого времени хватило, чтобы выяснить оптимальный режим питания и тренировок. Какое-то время пришлось пропускать осознанно тренировки. Иногда приходилось вставать в 4 утра, просто чтобы успеть поесть...

а в талии?

Ну вообще хз - форма так себе

привет. а как по силовым??
сотку отжал?)

Ну вот нахуя это здесь???

Наконец то нормальный ремонт на заднем фоне!