В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bu.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bu.do4a.me/misc/contact

Планы на будущее (Pharmacom labs)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем artsvita, 31 авг 2014.

artsvita Новичок
Всем привет, после долгого отсутствия возвращаюсь)
Планы изменились и я решил не идти на соревнования осенью. Не устоила форма и хочу из классики перейти в бодибилдинг и готовиться на следующий год. Поэтому прервал сушку и начинаю постепенно готовиться к массонабору. В планах 3 массонаборных цикла с мая месяца уйти на сушку. Набирать планирую до 110-115 кг. Приоритет в данный момент силовые и питание - хочу довести до 7ккал в день. По ходу массонабора буду отписывать в этом блоге.
Задавайте ваши вопросы, на самые популярные и интересные буду отвечать в своих статьях ;)
На сушке 88кг

Последнее редактирование модератором: 31 авг 2014

artsvita, 31 авг 2014

#1
- Нравится! x 17
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

31 авг 2014 Показать
Ty1eRRR
пацан ваще ребята

Ty1eRRR, 31 авг 2014

#2
gena0214
Ноги, покажи ноги!!! А то мне кажется что их нет

gena0214, 31 авг 2014

#3
Flex_x
Курсишь?

Flex_x, 31 авг 2014

#4
1. SustanonOmnadrenovich
  более актуальный вопрос: "Качаешься?"
  
  SustanonOmnadrenovich, 31 авг 2014
  
  #5
2. 1. Flex_x
    не я имел ввиду может он просто одежду и сумки покупает у фармакома
    
    Flex_x, 31 авг 2014
    
    #6
  2. SustanonOmnadrenovich
    ну да шмотки +100 к анаболизму, а так натурал, чисто на творожке
    
    SustanonOmnadrenovich, 31 авг 2014
    
    #7
  3. GoRush
    Летом немного на турничках позанимался.
    
    GoRush, 31 авг 2014
    
    #8
  5. GoRush
    Не ну люди с пеной у рта доказывают, что Семенихин не курсит. А тут форму схожа с ним. Так что возможно натурал.
    
    GoRush, 31 авг 2014
    
    #10
  6. SustanonOmnadrenovich
    В открытую он не будет кричать ибо он публичное лицо, и будет странно если он будет пропагандировать АС. Но то что он химарь инфа от бога.
    
    SustanonOmnadrenovich, 31 авг 2014
    
    #12
Герман Гесс
Не растет данный участок грудных мышц, что посоветуешь?
На данный момент поменял тренировочный план который выглядит вот так:
1)Жим
2)Жим гантелей вверх головой
3)Жим гантелей
5Кроссовер
Вложения:

NY_DlYuIMzY.jpg

Размер файла:

189,7 КБ

Просмотров:

620
Герман Гесс, 31 авг 2014

#9
1. SustanonOmnadrenovich
  Конечно я не ТС но могу предположить что тебе больше подойдет разводка чем кроссовер, с напряжением грудных и паузой в верхней точке.
  
  SustanonOmnadrenovich, 31 авг 2014
  
  #11
Pablo_74
ТС, я ничего не имею против ФК, но кроме рекламы производителя АС можно было бы и немного расписать тренировки и питание. "...хочу довести питание до 7 ккал...", а сейчас сколько? Две или четыре, только гадать. Как вообще кушаешь в течении дня, сколько приёмов, какие продукты??? Про тренинг то же неплохо подробнее расписать. Общем, надеюсь, посыл понятен ;) Пресновато как-то.

Pablo_74, 31 авг 2014

#13
kapets27
мужик сзади справа смотрит как-то с осуждением и в то же время грустно, возможно ему нравится твой ифон

kapets27, 1 сен 2014

#14
Беньямин Островский
белый айфон для сладеньких

Беньямин Островский, 1 сен 2014

#15
Buzzz
Я так надеялся, что ты хотя бы 1,8 м...

Buzzz, 1 сен 2014

#16
georg
После фразы:

Планы изменились
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я ждал что ты скажешь: "... ухожу в сельское хозяйство..." или "...еду в Магадан."
А перейти из классики в обычный, это так, корректировка по ходу :)

georg, 1 сен 2014

#17
ПРОХОР
а что, у айфона, реально камера такая уебищная?

ПРОХОР, 1 сен 2014

#18
1. Dr.ZLO
  у айфона одна из лучших мобильных камер, так шо судя по фотгам у аффтыря либо китайфон либо изображение смазано из-за притягивания лучей света неимоверной крутизной формы грудных и дельтоидов
  
  Dr.ZLO, 1 сен 2014
  
  #21
GrandVand
везет парням, которых прыщами не сыпет от фармы...Можно всем говорить, что в натураху =D

GrandVand, 1 сен 2014

#19
doctoruniversalis
Есть все прыщавые, которые думают что метан газ!

doctoruniversalis, 1 сен 2014

#20
dikiy
автор,,сколько годиков???

dikiy, 1 сен 2014

#22
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

1 сен 2014 Показать
artsvita
Ноги)
Pablo_74, питание тренинг и тд. буду в дальнейшем описывать более подробно, со всеми изменениями
Вложения:

zztLLaGvq6M.jpg

Размер файла:

165,5 КБ

Просмотров:

472
artsvita, 1 сен 2014

#23
1. ahanter
  НННООООООГИИИИ ЗДАРАВЕННЫЕ НООООГИ НОГИ МОЕЙ МЕЧТЫ!!!
  
  ahanter, 1 сен 2014
  
  #25
Юлий Булий
В жизни гораздо меньше кажешься.

Юлий Булий, 1 сен 2014

#24
kusaka79
на фото с ногами так свет упал или живот выпирает?

kusaka79, 2 сен 2014

#26

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Планы на будущее (Pharmacom labs)

artsvita Новичок

Вложения:

NY_DlYuIMzY.jpg

Вложения:

zztLLaGvq6M.jpg

Форум

Пользователи

Быстрый поиск